夢への近道！私のTO DOリストの作り方✫

皆さん、こんにちはー。

訪問ありがとうございます。

毎年新年と誕生日にTO DOリストを作っている私。

新年が１月で、誕生日が６月だから半年に１回作ったり、見直したりしています。

何か目標とか、やりたいこととかを書き出しておくと、ただただ過ぎていく毎日にメリハリをつけることが出来ます。

以下に私のTO DOリストの作り方を書いてますので、初めて作るという方は是非参考にしてみてね♡

リストの数を決める

何個でもいいです。

私の場合は新年に５０個、誕生日に年齢の数と決めています。

誕生日に年齢の数のリストを作ると、その年齢の特別感もあって何年も前からこの数です。

書き出す

とにかく何でもいいので、やりたいこと、食べたい物、行きたい場所、会いたい人等書き出していきます。

箇条書きでいいです。

決めた数が埋まるまで、書き続けましょう。

やる気が見えるように書く

リストを書くときは、ぼんやりしたものではなく、自分のやる気が見えるように書きましょう。

例えば、

『結婚したい』じゃなく『結婚する』

『彼氏欲しい』じゃなく『彼氏を作る』

『旅行に行きたい』じゃなく『旅行に行く』

『TOEIC(英語のテスト)で良い点取る』じゃなく『TOEICで９００点取る』

こんな感じに、やる気のある書き方にすると、実現しやすいですよー。

以前の私のリストはやる気が見えない、ぼんやりしたものでした。

やる事が具体化してないから、達成もしにくかったんです😭

『旅行行きたい』とかにしてたから、後で見返したら、どこに？誰と？こないだ行った日帰りは旅行に入るん？みたいな感じ。。。トホホ 😥

達成したかどうかの線引きが難しいリストは、外すか具体化しましょう。

さらに具体化して書き出す

基本的にはリストを書いて完成ですが、時間に余裕がある方は、そのリストを達成する為に、どうやったら達成出来るか、いつまでに達成したいのかを考えて書き出すと、今しなきゃいけないことが見えてきます。

例えば、

今TOEICの点数が５００点で、１０月までに９００点にしたい。

↓

９００点にする為には、どうすればいいか

↓

自分の苦手を知る

↓

長文読解と穴埋めが苦手(そこで点を取れない)

↓

苦手＆不安は勉強で解消できます。

↓

鬼勉強する(問題集買う＆試験予約)

↓

この繰り返し！

何においても、勉強は絶対自分を裏切らないので、目標達成まで努力することが大切です。

もう１つ例

『コロナが終息したら旅行に行きたい』

↓

どこに行きたいのか

↓

いくらかかるのか(例えば３０万)

↓

お金貯める

↓

お金貯めるには働く

↓

働いて３０万円貯めるには月いくら貯金するか

↓

よし、月１０万貯金しよう 🙂

そしてその行きたい所の下調べ(これがまた楽しい)

こんな感じで、リストに書いた目標＋HOW(どうやって)＋WHEN(いつ)を付け足すと達成までの道のりを見つけ出すことができます。

書き出さなくても、頭で整理できる人はそれでももちろんOK。

自分に無理のない、楽しいリストで目標を立てましょう。

達成出来たら

達成出来たら、そのリストに赤線を引いて、となりに【ありがとうございました】と書く。

●TOEICで900点取る　ありがとうございました 🙂

これ昔、なんかの番組でやってたやり方。

達成後は、こうやって“ありがとうございました”を付けると、ホッとするとういうか、『終わったー！！』って気分になる。

頑張ったor楽しんだ自分にor目標に“ありがとー”って大声で叫びたいけど、叫べへんからリストに記入♡

騙されたと思ってやってみて自分の自信に繋がるから。

私のはニコちゃんマーク入り 🙂 ウヘ♡

まとめ

自分の目標を決めて達成するために　TO DOリストを作りましょう。

リストの個数を決める→箇条書きで書き出す→やる気の見える書き方にする→HOWとWHENを付け加える→達成したらリストに赤線引く

いかがですか？

思っていることを紙に書き出すって、今の自分と向き合える大事な時間。

モヤモヤしてる方、イライラしてる方、自分の心と向き合う為に是非やってみてね。