夢への近道!私のTO DOリストの作り方✫

皆さん、こんにちはー。

訪問ありがとうございます。

毎年新年と誕生日にTO DOリストを作っている私。

新年が1月で、誕生日が6月だから半年に1回作ったり、見直したりしています。

何か目標とか、やりたいこととかを書き出しておくと、ただただ過ぎていく毎日にメリハリをつけることが出来ます。

以下に私のTO DOリストの作り方を書いてますので、初めて作るという方は是非参考にしてみてね♡

リストの数を決める

何個でもいいです。

 

私の場合は新年に50個、誕生日に年齢の数と決めています。

 

誕生日に年齢の数のリストを作ると、その年齢の特別感もあって何年も前からこの数です。

書き出す

とにかく何でもいいので、やりたいこと、食べたい物、行きたい場所、会いたい人等書き出していきます。

 

箇条書きでいいです。

 

決めた数が埋まるまで、書き続けましょう。

やる気が見えるように書く

リストを書くときは、ぼんやりしたものではなく、自分のやる気が見えるように書きましょう

 

例えば、

 

『結婚したい』じゃなく『結婚する』

 

『彼氏欲しい』じゃなく『彼氏を作る』

 

『旅行に行きたい』じゃなく『旅行に行く』

 

『TOEIC(英語のテスト)で良い点取る』じゃなく『TOEICで900点取る』

 

こんな感じに、やる気のある書き方にすると、実現しやすいですよー。

 

以前の私のリストはやる気が見えない、ぼんやりしたものでした。

 

やる事が具体化してないから、達成もしにくかったんです😭

 

『旅行行きたい』とかにしてたから、後で見返したら、どこに?誰と?こないだ行った日帰りは旅行に入るん?みたいな感じ。。。トホホ 😥

 

達成したかどうかの線引きが難しいリストは、外すか具体化しましょう。




さらに具体化して書き出す

基本的にはリストを書いて完成ですが、時間に余裕がある方は、そのリストを達成する為に、どうやったら達成出来るかいつまでに達成したいのかを考えて書き出すと、今しなきゃいけないことが見えてきます

 

例えば、

今TOEICの点数が500点で、10月までに900点にしたい

900点にする為には、どうすればいいか

自分の苦手を知る

長文読解と穴埋めが苦手(そこで点を取れない)

苦手&不安は勉強で解消できます。

鬼勉強する(問題集買う&試験予約)

この繰り返し!

 

何においても、勉強は絶対自分を裏切らないので、目標達成まで努力することが大切です。

 

もう1つ例

『コロナが終息したら旅行に行きたい』

どこに行きたいのか

いくらかかるのか(例えば30万)

お金貯める

お金貯めるには働く

働いて30万円貯めるには月いくら貯金するか

よし、月10万貯金しよう 🙂

そしてその行きたい所の下調べ(これがまた楽しい)

 

こんな感じで、リストに書いた目標HOW(どうやって)WHEN(いつ)を付け足すと達成までの道のりを見つけ出すことができます。

 

書き出さなくても、頭で整理できる人はそれでももちろんOK。

 

自分に無理のない、楽しいリストで目標を立てましょう。



達成出来たら

達成出来たら、そのリストに赤線を引いて、となりに【ありがとうございました】と書く

 

 

●TOEICで900点取る ありがとうございました 🙂

 

これ昔、なんかの番組でやってたやり方。

 

達成後は、こうやって“ありがとうございました”を付けると、ホッとするとういうか、『終わったー!!』って気分になる。

 

頑張ったor楽しんだ自分にor目標に“ありがとー”って大声で叫びたいけど、叫べへんからリストに記入♡

 

騙されたと思ってやってみて自分の自信に繋がるから。

 

私のはニコちゃんマーク入り 🙂 ウヘ♡

まとめ

自分の目標を決めて達成するために TO DOリストを作りましょう。

 

リストの個数を決める箇条書きで書き出すやる気の見える書き方にするHOWWHENを付け加える達成したらリストに赤線引く

 

いかがですか?

 

思っていることを紙に書き出すって、今の自分と向き合える大事な時間。

 

モヤモヤしてる方、イライラしてる方、自分の心と向き合う為に是非やってみてね。



4 件のコメント

  • もうママは終わった!セミナーに行っても、もう終わったっと行ったら、そんなんイワハッタの初めて!と言われた!毎日同じ事して過ごしてるけど、ママも書いてみる!ありがとう😊。

    • 何でもいいから書き出してみて!やりたいこと、行きたい場所、食べたい物がどんどん出てくるはず♡

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