みなさん、こんにちはー。
訪問ありがとうございます。
先日トロントでホットヨガに行ってきました。
日本では普通のヨガには行ったことあったけど、カナダでは初めて＆ホットヨガは人生初。
２か月くらい前から、酷くなってきた腰痛。
立ったり座ったりする時もビリビリ痛くて、何とかしなきゃと望んだヨガ。
思っていたより、めっちゃ良くて効果もあったので、紹介します。
選んだヨガスタジオ
友達が教えてくれた初回限定特典があるスタジオ。
OXYGEN YOGA & FITNESS
バンクーバー近辺に沢山店舗があるみたいだけど、私が住んでるトロントには４件、あとはリッチモンドヒルやオークビルにもスタジオがあります。(ホームページはこちら)
スタッフの方曰く、どこも同じ会社だけど、フランチャイズだから、やってる内容とかレッスンの時間帯等は各スタジオによるそうです。
私が行ったのは、Young×Eglintonのロケーション。
初回特典
嬉しい初回特典は何といっても３レッスン19ドル(税抜き)という破格の安さ！
この３レッスンは登録してから１週間以内に消費しなきゃいけないので注意。
全店舗やってるかは不明ですが、2021年11月現在沢山のスタジオで実施されています。
スタジオ設備＆持ち物
スタジオ設備
ものすごく綺麗で清潔感のあるスタジオの設備はこちら↓
●更衣室
●シャワールーム(シャンプーとかボディソープ付いてました)
●お手洗い
●売店(水$2、ヨガマット＠35ドルくらい～、パーカー、タオル等）
●ウォーターサーバー(水筒さへ持って行ったら、水入れられます)
シンプルだけど、設備は充実しています:-)
持ち物
当日の持ち物をまとめてみました。
●ワクチン接種証明書(初回のみ)
●ID身分証明書(初回のみ)
●マスク(公共の場や受付の時は装着。レッスン中は不要)
●ヨガマット(レンタルは１回５ドル)
●水筒や水ボトル(汗かくので絶対持っていた方が良い。売店でも水売ってます)
●タオル(汗かくので。レッスン後にシャワー使う方は是非)
ドライヤーは付いてないので、汗かいた後、シャワー使って髪乾かしたい方は持って行っても良いかも♪
レッスンの予約
ネットで簡単予約♪ 🙂
パソコンからメンバー登録や料金支払いができ、登録が済んだら予約開始。
この会社のアプリもあるので、そこからアプリをダウンロードして登録や予約することも可能(個人的にはアプリがオススメ)
ヨガど素人の私は、実際予約するまでこんなにヨガに種類があるって知りませんでした。
ここはヨガだけでなく、フィットネスもあるので、自分の好きなクラスを予約＆体験してみてね。
レッスン当日の流れ
初回
レッスンが始まる１５分前には、到着して受付を済ませましょう。
受付でwaivorと英語で言う免責事項にサインしたり、アンケートを書いたりするので、ちょっと時間が要ります。
受付のところにiPad置いてあって、予約した時間帯に参加者全員の名前が書かれています。
自分の名前の横に【check in】という欄があるので、そこをクリックしましょう。
これでチェックイン完了😆
2回目以降
2回目以降は、iPadに表示してある自分の名前の横の【check in】を押すだけ。
とっても簡単。
時間になったら、ホットヨガスタジオが開くのでヨガマットを敷いてインストラクターが来るのを待ちます🧘♀️
覚えておきたい英語
先に参加していた友達が、『英語について行くのが大変だったー』と言ってたので、どんな感じかなーーって思ってたけど、体の動かし方なんて普段英語で言わないし、実際自分の動きとインストラクターの動きが合ってるのか不安でした。
今回ヨガ中によく使われていた英語＆私が知らなかった英語を2つご紹介します。
それがこちら↓
inhale（息を吸う）
と
exhale（息を吐く）
インストラクターがこの言葉を言った後、周りの生徒が呼吸をスースー言わしてたので、呼吸のことなんやろなーって時間を追って分かった英単語。
ずっとexhaleをexcelと聞こえていて、ん？？って思ったんです。
カタカナで言うとエクスヘールとエクセル。
似てるようで意味が全然違う（笑）知らんって怖いわ。
呼吸という意味のbreathe（ブリーズ）しか知らんかったから、新たな発見となりました。
体を動かしながら英語の勉強まで出来ます。
私は翌日筋肉痛に（笑）
その他の料金体制
では、この初回限定特典が終わったら、どんな料金体制になるのか、スタッフに聞いてきたので、そちらもシェアします。
5つの料金体制があります。
①Drop in (1回の料金)
$21(税込$23.73)
②O2 Limited membership (毎月自動引き落としタイプの会員)
$119(税込$134.47)
※週あたり2レッスンまで予約出来ます。
MAX８回だから、月８回行くなら１回あたり＄16.80でDrop Inの値段よりお得
③O2 membership （毎月自動引き落としタイプの会員）
$139(税込$157.07)
※制限なく何コマでも予約できます。
④One Month Prepaid（自動引き落としではないプリペイドタイプの月会員)
$169(税込$190.97)
※制限なく何コマでも予約できます。毎月引き落とされたくない方はこちらが良いかも。
⑤10 Punch Pass(10回チケット)
$179(税込$202.27)
※購入してから6ヶ月以内に使う必要があります。1回あたり$20.23。
私もこれを機会に通ってみようかな。
腰痛にも良いし、良い汗かくしね💦
私が選んだレッスン
初回限定特典で私が選んだコースは以下の３つ。
①Hot Hatha Yoga Level Express 1/2/3
②Hot Yoga Freedom Flow Express Level 1/2/3
➂Hot Power Fusion Express Level 1/2/3
ヨガのこと何にも知らん私が選んだこの３つ。
登録してから、ウダウダどれにしようか悩んでた私は、なかなか予約出来ず、１週間という期限が切れそうになって、急いで予約。
ヨガの違いすら分からんけど、印象としては①のハタヨガの方が②のヨガフリーダムよりちょっとキツめ。
初回でお尻が筋肉痛になってしましました（笑）
どれ選べば良いか分からない方で、ヨガがやりたい方は、絶対に➂のHot Power Fusionは選ばないことをオススメします。
ヨガと書いてない時点で気付けばよかったけど、仕事前に行くのに選択肢がこれしかなく、勝手にヨガと思い込んで予約しました。
そしたら、こーーーーんなにキツイ運動とは知らず、バテバテ＆ヘロヘロになりました(笑)。
４５分ヘロヘロになりながらでも耐えられた自分に乾杯🥂
吹き出た汗と同じ量だけのビールが飲みたくなりました 😥
Tシャツ着て行ったけど、ホント、ヨガ用のブラとかだけでトップは良いかなと思うぐらいの汗でパンツまで汗でびっしょり。。。４５分で良かったー。。。
体力ある方や、普段よく運動してる方は問題ないと思いますが、私にはキツすぎた 😳
少しずつ色々試して、習慣的にヨガやりたいなー♪
トロントで初めてホットヨガに行ったけど、腰痛が治り、筋肉痛が増しましたよー（笑）
という訳で、沢山ヨガスタジオがある中で、今回は初回特典が付いてるOxygen Yoga ＆ Fitnessに行ってきました。
お近くにいる方は是非行ってみてね♪
Have a good day.
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